Балауса_кеңес_беру_кестесі_2025-2026_оқу_жылы
Балауса_2025-2026_оқу_жылы_кеңес_беру_жұмыс_жоспары
Салауатты өмір сүру салты
Салауатты өмір сүру салты — бұл адамның физикалық және психикалық денсаулығын нығайтуға бағытталған іс-шаралар жиынтығы. Ол дұрыс тамақтануды, жеткілікті физикалық белсенділікті, күн тәртібін сақтауды, зиянды әдеттерден аулақ болуды және эмоционалды тепе-теңдікті қамтиды. Бала кезінен қалыптасқан салауатты өмір салты баланың үйлесімді дамуына, аурулардың алдын алуға және болашақта табысты болуына негіз қалайды.
Күн тәртібінің маңызы мен шыңдалуы
Күн тәртібі баланың өміріндегі тұрақтылық пен қауіпсіздік сезімін қалыптастырады. Ол жүйке жүйесін реттеуге, ұйқының сапасын жақсартуға және күні бойы қуатты сақтауға көмектеседі. Балабақшаға бармайтын бала үшін күн тәртібін құру өте маңызды. Ол мыналарды қамтуы керек:
Ұйқы: Баланың жасына сай ұзақ ұйқы (мысалы, 3-5 жастағы балалар үшін күніне 10-13 сағат).
Тамақтану: Тұрақты уақытта тамақтану (негізгі 3 рет тамақтану және 1-2 рет жеңіл тамақтану).
Ойын және даму: Ойынға, шығармашылыққа және білімдік іс-шараларға арналған уақыт.
Серуендеу: Күніне кем дегенде 1-2 сағат таза ауада болу.
Шыңдалу — иммунитетті нығайтудың тиімді әдісі. Баланың ағзасының сыртқы ортаның өзгеруіне бейімделуіне көмектеседі. Ол үшін:
Баланы жиі серуендетіңіз.
Бөлме температурасын 20-22°С деңгейінде ұстаңыз.
Баланы ауаға шығармас бұрын, бөлмені желдетіп отырыңыз.
Су процедураларын (салқын сумен аяқты жуу, контрастты душ) біртіндеп енгізіңіз.
Баланың дене қозғалысының қажеттілігі
Қозғалыс — баланың физикалық және ақыл-ой дамуының негізі. Қозғалыс кезінде:
Бұлшықеттер нығаяды.
Иммундық жүйе жақсарады.
Сүйектер мен буындар дұрыс қалыптасады.
Ұйқы мен тәбет жақсарады.
Қозғалыс дағдылары мен үйлесімділік дамиды.
Балабақшаға бармайтын балалар үшін қозғалысты қамтамасыз ету үшін:
Күнделікті серуендеуді ұйымдастырыңыз.
Үйде доп, скакалка, гимнастикалық қабырға сияқты қарапайым спорттық құралдарды қолданыңыз.
Музыкалық әндерге би билеуді ұсыныңыз.
Отбасылық спорт ойындарын (велосипед тебу, роликті коньки тебу, жүзу) өткізіңіз.
Дұрыс тамақтану құпиялары
Дұрыс тамақтану — денсаулықтың кепілі. Ата-аналарға арналған кеңестер:
Әртүрлі тағамдар: Баланың мәзірінде көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ақуыз (ет, балық, жұмыртқа) және күрделі көмірсулар (жарма, нан) болуы керек.
Табиғи өнімдер: Қантты, бояғыштарды және консерванттарды көп қамтитын дайын тағамдардан бас тартыңыз.
Тұрақты уақыт: Баланың күнделікті тұрақты уақытта тамақтануына жағдай жасаңыз.
Су ішу режимі: Баланың жеткілікті мөлшерде су ішуін қадағалаңыз.
Дәрумендер мен минералдар: Дәрігермен кеңесіп, қажет болса, қосымша дәрумендерді енгізуді қарастырыңыз.
Егер сіздің балаңыз балабақшаға бармаса, оның әлеуметтік дамуы үшін басқа балалармен қарым-қатынас жасауына мүмкіндік беріңіз. Мысалы, ойнайтын топтарға, дамыту орталықтарына немесе балалар алаңдарындағы ойындарға қатысуына жағдай жасаңыз.
Бұл тақырып бойынша қосымша сұрақтарыңыз болса, қоюыңызға болады.
